Die Fünf Tibeter

Die "Fünf Tibeter®" sind fünf einfache klassische Hatha -Yoga-Stellungen, die mit bewusster Atemlenkung in dynamische Bewegungsabläufe umgewandelt wurden.

Die erste Übung dient dazu, Sie zu zentrieren, während die zweite Übung die Schilddrüse und die Bauchspeicheldrüse, die dritte Übung die Thymusdrüse und die vierte Übung die Nebennieren und die Gonaden anregen. Die fünfte Übung regt über die Hypophyse alle anderen Drüsen an, wodurch es zu einer Harmonisierung des Stoffwechsels auf allen Ebenen kommt.

Weitere Vorteile liegen in der Dehnung und Streckung der Wirbelsäule, das Lösen von Muskelverhärtungen und Muskelverspannungen, wodurch eine bessere Durchblutung und ein vermehrter Lymphabfluss bewirkt wird.

Die Übungen sollten täglich, möglichst zur gleichen Tageszeit durchgeführt werden. Sie bringen Körper, Geist und Seele in Einklang und steigern Ihre Gesundheit, Vitalität und Lebensfreude. Sie sind für alle Altersstufen, auch für Kinder, geeignet.